Todos sabemos que um corpo saudável também se constrói na cozinha e não apenas no ginásio. Sem uma dieta equilibrada e uma boa nutrição, todo o esforço que se faz no levantamento de pesos pode ser prejudicado se a alimentação não for adequada. Por isso, incorporar bebidas detox à tua rotina pode ser uma forma inteligente de maximizar os resultados do seu treino e manter uma vida saudável.
Aqui estão algumas das melhores bebidas detox de verão que pode preparar gastando pouco e que irão ajudar na sua jornada para um corpo mais saudável e em forma.
1. Água Detox
Esta bebida simples ajuda a eliminar toxinas do corpo e a queimar gordura. Para prepará-la, adicione fatias de limão, lima, pepino e toranja a meio litro de água mineral, juntamente com algumas folhas de hortelã a gosto. Deixe repousar no frigorífico durante algumas horas antes de servir e beba meio litro por dia para obter ótimos resultados.
2. Maçã e Canela
Para esta bebida, que ajuda a desintoxicar o corpo e a aumentar o metabolismo, necessitará de um jarro de um litro. Encha o jarro com água mineral, adicione uma maçã cortada em fatias finas e um pau de canela. Encha metade do jarro com gelo antes de adicionar a água. Deixe no frigorífico durante uma hora antes de servir. Pode adicionar mais maçã ou canela conforme o seu gosto.
3. Queimador de Gordura
Esta bebida ajuda a perder peso e a limpar o corpo de toxinas. Comece com 350 ml de água e um liquidificador. Adicione duas colheres de sopa de vinagre de maçã, uma colher de sopa de sumo de limão fresco, uma colher de chá de canela em pó e adoçante a gosto. Misture tudo e adicione algumas fatias de maçã.
4. Limão e Gengibre
O gengibre, sendo um analgésico natural, é excelente para o seu sistema. Adicioná-lo à água pode aumentar as suas propriedades de desintoxicação. Para preparar esta bebida, comece com 350 ml de água, adicione o sumo de meio limão e rale um pedaço de gengibre de 1 cm. Esta bebida pode ajudar a aliviar qualquer dor e o limão aumenta as propriedades de limpeza. É também uma ótima bebida para começar o dia.
Dicas Adicionais
Estas são algumas bebidas detox infalíveis para começar a incorporar na tua rotina diária. Pode sempre misturar os sabores e adicionar outras frutas e vegetais como morangos, framboesas, mirtilos e pepino para variar o sabor e aumentar os benefícios detox e nutricionais. Seja criativo e crie a sua própria bebida detox saudável e partilhe a receita com os seus amigos de treino.
