O que é malato de creatina?
3-CREATINE MALATE XTRACAPS é uma combinação de uma molécula de creatina com ácido málico. Esta forma é caracterizada por uma solubilidade muito melhor do que o monohidrato clássico. Pessoas que usam creatina malato descrevem sua ação como um suporte na construção de massa e força muscular, sem o efeito de retenção. É voluntariamente usado por atletas de resistência, fisiculturistas no período de redução ou lutadores.
3-CREATINA MALATE XTRACAPS – Efeitos!
O efeito da utilização de 3-CREATINE MALATE XTRACAPS é aumentar as reservas de creatina nos músculos sob a forma de fosfocreatina, o que se traduz num maior número de repetições de um determinado exercício durante o treino. Nas células musculares, a creatina entra na mitocôndria, onde se transforma em fosfocreatina, sendo então responsável pela transferência de ATP no organismo. Como resultado, permite manter a intensidade do treinamento em alto nível, em particular o treinamento de força e resistência. O uso de ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE acelera o crescimento da massa magra graças ao seu efeito anabólico, e também reduz a degradação dos tecidos musculares (catabolismo).
Taurina – propriedades!
A taurina é um aminoácido versátil, e uma de suas propriedades básicas é ajudar a regenerar os músculos após o treino. Por esta razão, a taurina pode ser encontrada na composição de 3-CREATINA MALATE.
Além disso, a taurina tem um efeito anticatabólico semelhante ao da glutamina. Ambas as substâncias armazenam e transportam nitrogênio, que desempenha um papel fundamental na reconstrução do tecido danificado após o treino. Graças a isso, os tecidos podem produzir proteínas por conta própria para reconstruir suas estruturas e não precisam usar aminoácidos obtidos a partir de proteínas musculares quebradas. O processo de catabolismo é, portanto, inibido e a regeneração do corpo prossegue sem perdas.
3-CREATINA MALATE XTRACAPS – dosagem!
Existem muitas teorias conflitantes sobre qual porção de creatina é ideal. Presume-se que a dose diária de creatina deve ser de 5 a 10g. Isso significa que quantidades maiores não são absorvidas e quantidades menores não terão nenhum efeito? A resposta é não. É uma prática bastante interessante introduzir a “fase de saturação”, que consiste em tomar 15-30g de creatina diariamente por um período de 3 a 7 dias. Tal procedimento permite aumentar rapidamente o nível dessa substância nos músculos. Após a “fase de saturação”, são utilizadas pequenas doses de manutenção de 2 a 5 g por dia.
