Beber água diariamente em quantidades adequadas às necessidades do corpo não é fácil para todos. Se você é uma daquelas pessoas que não consegue beber água pura, os aditivos aromatizantes, que têm um efeito incomparavelmente melhor na saúde do que os refrigerantes açucarados comuns, podem ser úteis.
O papel da hidratação diária
Hidratar o corpo garante o bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso, todos os músculos e o trato digestivo. Isso ocorre porque os eletrólitos, que estão envolvidos na transmissão de sinais entre as células dentro dos tecidos individuais, estão contidos na água. Além disso, a água é necessária para dissolver e absorver compostos nutricionais, bem como para excretar “resíduos” metabólicos desnecessários.
A necessidade de hidratação aumenta durante a atividade física e mental, bem como durante qualquer atividade nos dias de verão, quando as temperaturas do ar são recordes. A perda progressiva do teor de água no corpo pode levar não só à fraqueza neuromuscular e problemas de concentração, mas também a doenças cardíacas ou, em casos extremos, até à morte.
Aditivos de água que facilitam a hidratação
Alcançar a água com frequência não é um reflexo natural para todos. Algumas pessoas preferem, por exemplo, refrigerantes açucarados em vez de água. Manter esse hábito por anos pode arruinar sua saúde e piorar consistentemente seu bem-estar físico e mental. Às vezes, porém, pode ser difícil mudar hábitos porque o limiar de estímulos relacionados à saciação da sede é muito elevado por bebidas ‘coloridas’.
Com o rápido crescimento das indústrias de alimentos e suplementos, está se tornando cada vez mais fácil encontrar produtos que possam substituir as versões clássicas de produtos na ‘lista negra’ dietética. Um bom exemplo disso são as bebidas em pó sem açúcar, preparadas dissolvendo-as em água ou outros líquidos.
Eles garantem um sabor doce e refrescante, pois contêm adoçantes naturais em vez de açúcar (por exemplo, stevia) e às vezes são enriquecidos com vitaminas ou outros nutrientes (por exemplo, vitamina C ). Apresentam-se na prática forma de saqueta (aprox. 10 g), para que os possa levar consigo para todo o lado. Eles podem ser particularmente saborosos quando misturados com água gaseificada e gelada, e seu caráter de promoção da saúde pode ser aprimorado ainda mais usando águas altamente mineralizadas.
