Entre todas as vitaminas e minerais, há dois que merecem destaque especial devido ao seu potencial anabólico e aos benefícios que proporcionam aos praticantes de musculação. A combinação de Zinco e Magnésio é uma arma indispensável para conquistar nova massa muscular ou manter a que já possui.
Para manter um desempenho sólido, uma composição corporal saudável e uma boa saúde, é crucial garantir a ingestão adequada de energia, macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) e micronutrientes (vitaminas e minerais).
Vitaminas e minerais desempenham papéis essenciais em processos celulares relacionados ao metabolismo energético, contratura muscular, reparação e crescimento tecidual e muscular, defesas antioxidantes, resposta imunológica, ritmo cardíaco, condução de impulsos nervosos, transporte de oxigênio e saúde óssea. Apesar de sua relativa escassez na dieta e no organismo, os minerais, juntamente com as vitaminas, são fundamentais para regular a saúde e as funções orgânicas.
As necessidades de minerais podem ser atendidas por meio de uma dieta variada e equilibrada, muitas vezes referida como um “prato colorido”. No entanto, dois minerais ganham destaque no mundo do fitness: o Zinco e o Magnésio.
Zinco: Este mineral desempenha múltiplas funções no corpo e é crucial para a atividade de centenas de enzimas. Mesmo uma pequena deficiência de zinco pode levar a problemas de saúde indesejáveis, como redução da libido, baixa resistência ao stress, memória fraca e falta de energia. Vegetarianos e pessoas com sistemas digestivos sensíveis estão em maior risco de deficiência de zinco, pois geralmente é obtido a partir de carnes, frutos do mar e laticínios. Portanto, recomendamos considerar o uso de um suplemento de zinco para prevenir possíveis deficiências e aproveitar seus benefícios, como proteção contra o stress oxidativo, síntese normal de proteínas, equilíbrio hormonal ideal, melhor desempenho atlético, metabolismo saudável de carboidratos e gorduras e um sistema imunológico mais forte.
Magnésio:Este mineral é essencial para prevenir a deficiência de magnésio, que pode causar sintomas como ansiedade, problemas de digestão e dores musculares. Além disso, o magnésio desempenha um papel crucial na redução do stress e da ansiedade, ajudando a melhorar o humor, a energia e a qualidade do sono. Também auxilia na digestão, acalma dores musculares, fortalece ossos e dentes, e muito mais.
Na LM Suplementos, estamos cientes da importância desses minerais para o desempenho físico e o bem-estar humano. Por isso, temos vários produtos ZMA, que contém Aspartato de Magnésio, Zinco e Vitamina B6 .
Estes suplementos foram projetados para:
- Normalizar a função hormonal e os níveis de testosterona.
- Reforçar o sistema imunológico.
- Melhorar a qualidade do sono para uma recuperação mais eficaz.
Não subestime o poder da combinação de zinco e magnésio. Eles podem ser a chave para alcançar os teus objetivos de construção muscular e manter a tua saúde em ótima forma. Experimenta o ZMA e aproveite todos os benefícios que esses minerais essenciais têm a oferecer para a tua jornada no mundo da musculação.
