Os meses de verão estão a todo vapor, e encontrar o equilíbrio entre se divertir e manter um estilo de vida saudável pode ser um desafio, mas não é impossível. Com o sol a brilhar e os dias mais longos, é natural querer aproveitar ao máximo com amigos e colegas. Então, como manter os teus estilo de vida fitness quando os convites para festas e férias estão a todo momento a chegar? A chave está no planeamento prévio.
Aproveita sem Culpa
Não estou a dizer que deves evitar noites com amigos ou festas por medo de sair da linha. Com algum ajuste, é possível continuar no caminho saudável sem deixar de aproveitar. Depois de todo o esforço nos meses de inverno, merece um tempo para ti mesmo para refletir sobre as suas conquistas. E claro, não deve ser uma tarefa penosa. Evite carregar sacolas cheias de suplementos; viaje leve e os suplementos essenciais e aproveita o ambiente.
Planea Atividades Físicas Divertidas
Por que não combinar com os amigos atividades que incluam exercícios físicos? Jogar um desporto, passar um dia na praia a correr ou nadar são ótimas maneiras de manter-se ativo de forma divertida. Assim, não se sentirá preso aos planos dos outros e manterá o corpo em movimento.
Nutrição Inteligente
Quando for a festas ou churrascos, concentra-te nas proteínas e evita carboidratos e açúcares extras presentes em pães, condimentos e molhos. Se decidires beber, opta por bebidas de baixa caloria, como vodka com tónico light, para manter-se alinhado com as tuas metas nutricionais.
Escolhas Saudáveis em Restaurantes
Comer fora durante o verão não precisa ser complicado. Reserva um tempo para escolheres refeições mais saudáveis e, se necessário, visita a nossa loja de suplementos online ou uma barra de smoothies para manteres o equilíbrio enquanto desfrutas da companhia dos amigos.
Encontra um Equilíbrio Natural
Não precisas sacrificar o teu estilo de vida para te divertires. Encontra um equilíbrio onde possas celebrar as tuas conquistas sem te sentires culpado/a. Cerca-te de amigos que compreendem e apoiam o teu estilo de vida ativo, e mostra-lhes como ser saudável pode ser agradável.
Lembra-te de #VivaSeuMelhorVerão e aproveita a vida!
