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Suplementos Treinos

Março 13, 2023

Treinas HARD ou SMART

Por: Treinador PK Mills Estás a treinar HARD ou SMART? Por DURO quero dizer; Sem esperança,…

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Comida Saudável Nutrição Receitas Suplementos

Março 6, 2023

Quantas calorias devemos consumir para perder peso?

Hoje vamos falar do mais básico possível acerca de perda de peso: Quantas calorias por…

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Comida Saudável Nutrição Suplementos

Fevereiro 28, 2023

Dieta mediterrânea para uma vida melhor e mais Saudável.

Estás cansado de. dietas rígidas ou estas a lutar contra uma doença? Escolhe a dieta…

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Suplementos Nutrição Treinos

Fevereiro 15, 2023

Corrida para perca de gordura

A corrida tem sido utilizada por milhares de pessoas para perder peso. Hoje vamos ensinar-te…

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Suplementos Nutrição

Fevereiro 1, 2023

Para que servem os aminoácidos?

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. Existem muitos tipos diferentes de aminoácidos e cada um tem…

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Comida Saudável Nutrição Suplementos

Janeiro 24, 2023

Necessidades diárias de proteína

A proteína é um dos pilares da alimentação, saber que quantidade diária consumir e as…

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Comida Saudável Nutrição Suplementos

Janeiro 20, 2023

O que são dietas radicais e como fazê-las

As dietas radicais são um método de perda de peso muito popular, mas controverso. Eles consistem…

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Suplementos Nutrição Treinos

Janeiro 10, 2023

Como reduzir a acidose muscular durante o treino?

Sentir os músculos a arder durante o treino e ter de parar o exercício é…

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Nutrição Comida Saudável Receitas Suplementos

Dezembro 27, 2022

8 receitas de jantar para perder peso

Ao ouvir a palavra “dieta”, as pessoas a associam a restringir os alimentos consumidos, resultando…

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Treinos Suplementos

Dezembro 12, 2022

Plano de treino de alto desempenho para meia maratona

Uma preparação completa e um bom plano de treino para uma meia maratona são essenciais…

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